Oferta siłowni

Stanowiska w pełni przygotowane pod jazdę własnym rowerem w systemie Zwift. Użytkownik może wybrać praktycznie każdy rodzaj treningu: od testu mocy FTP, przez górski etap Tour de France, aż do jazdy z grupą przyjaciół w tym samym wyścigu. Połączenia trenażera razem z aplikacjami daje nieograniczone możliwości planowania treningów na mocy, tętnie czy kadencji.

Bieżnia ta jako jedyna na rynku pozwala na mocne biegi interwałowe bądź sprinty bez jakiegokolwiek zasilania elektrycznego, w oparciu jedynie o siłę własnych mięśni. Dodatkowo bieżnia AirRunner wymusza prawidłową postawę biegacza, przez co koryguje dużą ilość błędów w mechanice ruchu. Bieżnia wyposażona jest w pomiar prędkości, tempa chwilowego, tętna (musi być założony pulsometr), dystansu oraz mocy, co jest innowacją technologiczną w tej dziedzinie sportu.

Klub posiada pełny asortyment sprzętu tj.: taśmy TRX, drabinki, drążki,  kettle, stepy, slum balle, rollery czy gumy.  

Wideo analiza techniki biegu pozwala nam ocenić biomechanikę narządu ruchu pod kątem pracy stóp, kolan, bioder oraz tułowia podczas biegu. Klub Trigym przeprowadza pełną analizę techniki biegania przy użyciu nowoczesnego oprogramowania na bieżni mechanicznej. Badanie odbywa się w zamkniętym pomieszczeniu pod okiem doświadczonego personelu.

Treningi kolarskie na interaktywnych trenażerach w oparciu o pomiar mocy. Prowadzone są na rowerze szosowym klubowym bądź własnym, przez profesjonalną kadrę trenerów triathlonu i kolarstwa. Treningi są bardzo spersonalizowane i każdy, bez względu na poziom zaawansowania, jest w stanie trenować razem z nami. W sezonie klub Trigym organizuje treningi szosowe w terenie, gdzie czekają Was treningi w peletonie, podjazdy czy wspólne wycieczki.

Prowadzone przez jednego z najlepszych trenerów w regionie – Zbyszka Murawskiego, posiadającego 35-letnie doświadczenie zawodowe. Treningi przeprowadzane są w klubie na bieżniach Air Runner bądź w terenie. Do każdego zawodnika podchodzimy indywidualnie pod kątem zaawansowania i założeń treningowych. Bez względu na Twój poziom zaawansowania trening będzie dopasowany do Twoich możliwości i nastawiony na Twój rozwój. 

Zajęcia stabilizacji to szeroko pojęte zajęcia core, które mają na celu wzmocnienie mięśni głębokich sportowca, zapobieganie kontuzjom, korygowanie wad postawy albo poprawę stabilności i kontroli nad rowerem.

Nauka i poprawa techniki pływania prowadzone na basenie MOSRiR oraz na wodach otwartych w okresach ciepłych. Zajęcia odbywają się zgodnie z planem treningowym, dzięki którym uczestnik poprawia wszystkie elementy techniki, koordynacji i wydolności pływackiej. Ciekawym etapem programu są również zajęcia na wodach otwartych od czerwca do września wraz z trenerem. Trening pływacki podzielony jest na poziomy umiejętności, a Trigym organizuje zajęcia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.

Myślisz o prawdziwych wyzwaniach? Bieg z przeszkodami to jedno z najciekawszych wyzwań dla każdego. Trigym jako oficjalny partner treningowy zawodów Runmageddon Szczecin przygotuje Cię od podstaw do startu. Przygotowaliśmy dla Ciebie zarówno trening w klubie jak i weekendową ścieżkę zdrowia z przeszkodami w Lasku Arkońskim. Zajęcia poprowadzi Marcin.

Zajęcia na których nauczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych. Dzięki nim mądrze i bezpiecznie z większych siłę swoich mięśni. Element Cardio, czyli intensywniejsza część treningu poprawi Twoją wytrzymałość i sali nadmierne kilogramy. Na koniec każdego treningu skupiamy się dodatkowo nad wzmocnieniem mięśni postulanych dla  lepszej postawy. Zajęcia prowadzi Ania.

Świetny trening ogólnorozwojowy w okresie przygotowawczym dla  każdego sportowca. Zajęcia bazują przede wszystkim na wykorzystaniu siły i mocy eksplozyjnej zawodnika. Trening angażuje wszystkie partie mięśniowe. Cechuje go duża intensywność. Całość zakończona jest krótkim stretchingiem. 

Żelazny obwód to trening, który maksymalnie podkręci metabolizm i spali nadmiar tłuszczu. Trening obwodowy to połączenie ćwiczeń na redukcję tkanki tłuszczowej z ćwiczeniami, które wzmacniają wszystkie partie mięśni. Ten rodzaj treningu poprawia wytrzymałość organizmu, zwiększa jego siłę oraz wysmukla sylwetkę.  Z racji na brak przerwy pomiędzy ćwiczeniami, jest to trening bardzo szybki. Każde ćwiczenia oddziałuje na inne partie mięśni, dzięki temu nie ulegają one przeciążeniom, pomimo tego, że pracują bardzo intensywnie. Świetny trening  dla początkujących w każdym okresie budowania formy. 

Cross-trening to metoda treningu łącząca w sobie elementy gimnastyki sportowej, lekkoatletyki i ćwiczeń z obciążeniem, np. sztangami. Cross-trening jest treningiem wytrzymałościowo – siłowym, połączeniem zróżnicowanych i intensywnych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie wydolności organizmu. Prowadzi świetna trenerka Crossfit Edyta Dydek.

Trening mobilności pozwala zwiększyć zakresy ruchowe sportowca i porzerzyć jego możliwości. Dzięki zwiększonym zakresom ruchów można poprawić technikę biegu, długość kroku biegowego, prawidłową technikę pedałowania rowerem oraz technikę ćwiczeń wielostawowych ( przysiad, martwy ciąg). Mobilność jest świetnym treningiem  w okresie przygotowawczym do sezonu. Pozwala również przeciwdziałać wszelkim kontuzjom na jakie narażony jest każdy sportowiec amator podczas trwającego sezonu. Trening skałada się z pracy z gumami, rollerami czy taśmami.